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Recipes › 반찬

두부 해산물 꼬치구이

굽기

두부 해산물 꼬치구이
Calories183kcal1인분 기준
Carbs2.6g1인분 기준
Protein15.6g1인분 기준
Fat12.8g1인분 기준
Sodium146mg1인분 기준

재료

재료Amount같은 분류 후보
두부100 g후보 없음
소라살16 g후보 없음
패주16 g후보 없음
소금 0.2 [소스소개]마늘올리브유소스:마늘0.2 g후보 없음
올리브유7 g동원압착올리브유포화지방 낮은 1등
바질0.6 g바질페스토나트륨 낮고 · 당 낮은 1등올리비브 바질페스토후보힐로 바질페스토 오리지널후보
방울토마토8 g장에서

순서는 분류의 첫 묶음 기준 · 수수료로 바꾸지 않음

조리 순서

  1. 두부는 4x1.5x1cm 크기로 썬 후 소금을 뿌려 물기를 제거한다.
  2. 소라살은 내장을 뺀 뒤 반으로 가르고 패주는 주위의 지저분한 막을 벗겨 깨끗이 손질한 뒤 2~3등분 한다.
  3. 바질 잎은 다진다.
  4. 볼에 다진 마늘을 담고 소금 간을 한 뒤 올리브유를 조금씩 넣으면서 한 방향으로 젓다가 다진 바질을 넣어 마늘 올리브유 소스를 만든다.
  5. 두부와 해산물을 차례로 꼬치에 끼워 붓으로 소스를 고루 바른다.
  6. 예열된 250℃ 오븐이나 그릴에서 노릇하게 구워낸다.

💡 구운 요리들은 구운 향으로 염을 첨가하지 않고도 먹기에 적당한 조리법이다.

▶ Find a cooking video for 두부 해산물 꼬치구이 on YouTube

레시피 정보 · 레시피 번호 882

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