Recipes › 반찬
두부 해산물 꼬치구이
굽기
Calories183kcal1인분 기준
Carbs2.6g1인분 기준
Protein15.6g1인분 기준
Fat12.8g1인분 기준
Sodium146mg1인분 기준
재료
| 재료 | Amount | 같은 분류 후보 | ||
|---|---|---|---|---|
| 두부 | 100 g | 후보 없음 | ||
| 소라살 | 16 g | 후보 없음 | ||
| 패주 | 16 g | 후보 없음 | ||
| 소금 0.2 [소스소개]마늘올리브유소스:마늘 | 0.2 g | 후보 없음 | ||
| 올리브유 | 7 g | 동원압착올리브유포화지방 낮은 1등 | – | – |
| 바질 | 0.6 g | 바질페스토나트륨 낮고 · 당 낮은 1등 | 올리비브 바질페스토후보 | 힐로 바질페스토 오리지널후보 |
| 방울토마토 | 8 g | 장에서 | ||
순서는 분류의 첫 묶음 기준 · 수수료로 바꾸지 않음
조리 순서
- 두부는 4x1.5x1cm 크기로 썬 후 소금을 뿌려 물기를 제거한다.

- 소라살은 내장을 뺀 뒤 반으로 가르고 패주는 주위의 지저분한 막을 벗겨 깨끗이 손질한 뒤 2~3등분 한다.

- 바질 잎은 다진다.

- 볼에 다진 마늘을 담고 소금 간을 한 뒤 올리브유를 조금씩 넣으면서 한 방향으로 젓다가 다진 바질을 넣어 마늘 올리브유 소스를 만든다.

- 두부와 해산물을 차례로 꼬치에 끼워 붓으로 소스를 고루 바른다.

- 예열된 250℃ 오븐이나 그릴에서 노릇하게 구워낸다.

💡 구운 요리들은 구운 향으로 염을 첨가하지 않고도 먹기에 적당한 조리법이다.
레시피 정보 · 레시피 번호 882