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탕평채
기타 · #저염간장
Calories174kcal1인분 기준
Carbs40.8g1인분 기준
Protein1.4g1인분 기준
Fat0.6g1인분 기준
Sodium607mg1인분 기준
재료
| 재료 | Amount | 같은 분류 후보 | ||
|---|---|---|---|---|
| 청포묵(150g) | – | 후보 없음 | ||
| 맛소금(1g) | – | 후보 없음 | ||
| 참기름(5g) | – | 후보 없음 | ||
| 소고기(30g) | – | 후보 없음 | ||
| 간장(20g)저염 | – | 후보 없음 | ||
| 설탕(10g) | – | 후보 없음 | ||
| 참기름(5g) | – | 후보 없음 | ||
| 미나리(20g) | – | 후보 없음 | ||
| 숙주(20g) | – | 후보 없음 | ||
| 홍파프리카(20g) | – | 후보 없음 | ||
| 달걀(30g) | – | 후보 없음 | ||
| 김(3g) | – | 후보 없음 | ||
| 통깨(3g) | – | 후보 없음 | ||
| 양념장 : 저염간장(10g) | – | 후보 없음 | ||
| 설탕(10g) | – | 후보 없음 | ||
| 식초(10g) | – | 후보 없음 | ||
순서는 분류의 첫 묶음 기준 · 수수료로 바꾸지 않음
조리 순서
- 청포묵을 약 6~7cm 길이로 썰어
맛소금과 참기름에 살짝 버무려 놓는다.

- 소고기는 채를 썰어 간장과 설탕,
참기름에 볶아놓고 미나리는 데쳐
찬물에 식혀 5~6cm 길이로 썰고,
숙주는 머리와 꼬리를 떼어 내고,
뜨거운 물에 데쳐 식혀 준비한다.

- 홍파프리카는 씨를 제거하고 약 6cm
길이로 썰어 놓는다.

- 달걀은 황백으로 나눠 각각 지단을
부쳐 채를 썰어 놓는다.

- 김은 살짝 구어 봉투에 넣고 부수어
김가루를 만들어 놓는다.

- 저염간장에 설탕과 식초를 넣어 골고루
섞어 탕평채 양념장을 만들고, 접시에
준비한 청포묵을 담고, 그 위에 채소와
고기를 올리고, 맨 위에 달걀지단과
김가루를 올린 후 양념장을 끼얹어 완성
한다.

💡 저염간장을 소스로 사용해서 나트륨을 감소시켰어요.
레시피 정보 · 레시피 번호 529