Recipes › 밥
밥크로켓
튀기기
Calories732kcal1인분 기준
Carbs88.1g1인분 기준
Protein15.6g1인분 기준
Fat35.2g1인분 기준
Sodium291mg1인분 기준
재료
| 재료 | Amount | 같은 분류 후보 | ||
|---|---|---|---|---|
| 양파(20g) | – | 후보 없음 | ||
| 대파(10g) | – | 후보 없음 | ||
| 당근(20g) | – | 후보 없음 | ||
| 마늘(10g) | – | 후보 없음 | ||
| 식용유(10g) | – | 후보 없음 | ||
| 메추리알(100g) | – | 후보 없음 | ||
| 밥(100g) | – | 후보 없음 | ||
| 소금(0.5g) | – | 후보 없음 | ||
| 밀가루(20g) | – | 후보 없음 | ||
| 녹말가루(10g) | – | 후보 없음 | ||
| 달걀(50g) | – | 후보 없음 | ||
| 빵가루(20g) | – | 후보 없음 | ||
| 튀김기름(400g) | – | 후보 없음 | ||
| 소스 : 칠리소스(50g) | – | 후보 없음 | ||
순서는 분류의 첫 묶음 기준 · 수수료로 바꾸지 않음
조리 순서
- 양파와 대파, 당근, 마늘은 입자있게
다져 준비한다.

- 팬에 기름을 두르고, 팬이 따끈해 지면
준비한 채소(①)를 넣어 재빠르게 볶아
식힌다.

- 메추리알은 찬물에 넣어 소금을 넣고
약 5분 정도 삶아 건져 찬물에 헹구어
껍질을 제거시켜 놓는다.

- 준비한 밥에 볶아 놓은 채소와 소금을
넣어 골고루 섞은 후 준비한 메추리알을
감싸 준다.

- 밥으로 감싼 메추리알을 밀가루와
녹말을 섞어 그 위에 굴리고, 다시
달걀물에 굴린 후 빵가루를 입혀준다.

- 튀김 기름이 약 170℃ 정도 되면,
만들어 놓은 메추리알을 넣어 골고루
색이 나도록 튀겨 완성하고, 칠리소소와
함께 제공한다.

💡 갖가지 채소와 메추리알이 어우러져 별도의 소금간을 하지 않아도 맛이 좋아요
레시피 정보 · 레시피 번호 479