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Recipes › 반찬

사과와 양파를 곁들인 돼지등심 요리

굽기 · #등심

사과와 양파를 곁들인 돼지등심 요리
Calories294kcal1인분 기준
Carbs6g1인분 기준
Protein17.9g1인분 기준
Fat21g1인분 기준
Sodium36mg1인분 기준

재료

재료Amount같은 분류 후보
돼지등심100 g후보 없음
오레가노마른것1 g후보 없음
바질마른것1 g후보 없음
올리브오일1 g식물성캡슐 엑스트라버진 올리브오일포화지방 낮은 1등식물성캡슐 엑스트라버진 올리브오일1후보식물성캡슐 엑스트라버진 올리브오일2후보
Onion15 g장에서
사과20 g장에서
소금적당량후보 없음
통후추부순것2 g후보 없음

순서는 분류의 첫 묶음 기준 · 수수료로 바꾸지 않음

조리 순서

  1. 돼지등심은 4cm 정도 두께로 썬다.
  2. 볼에 건오레가노, 건바질, 소금, 통후추 간 것을 섞어 허브 믹스를 만들어 1에 골고루 묻힌다.
  3. 팬을 가열하여 올리브오일을 두르고 등심의 양면이 갈색이 되게 구운 뒤 알루미늄 호일에 싸서 오븐에서 완전히 익힌다.
  4. 양파는 슬라이스하고, 사과는 껍질과 씨를 제거한 후 얇게 슬라이스 한다.
  5. 또 다른 팬에 기름을 두르고 고기가 완전히 익을 동안 양파와 사과를 옅은 갈색이 나도록 볶아준다.
  6. 고기가 다 익었으면 꺼내서 적당한 두께로 썰고 볶은 양파와 사과를 곁들인다.

💡 돼지고기는 종이타월을 이용하여 핏물을 제거한 후 사용하면 냄새가 적고 맛이 좋다.

▶ Find a cooking video for 사과와 양파를 곁들인 돼지등심 요리 on YouTube

레시피 정보 · 레시피 번호 967

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