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토마토스프파스타
끓이기 · #먹물파스타
Calories283kcal1인분 기준
Carbs37g1인분 기준
Protein10.4g1인분 기준
Fat10.4g1인분 기준
Sodium41.4mg1인분 기준
재료
| 재료 | Amount | 같은 분류 후보 | ||
|---|---|---|---|---|
| 홀토마토 | 200 g | 후보 없음 | ||
| Tomato | 100 g | 장에서 | ||
| Onion | 30 g | 장에서 | ||
| Garlic | 20 g | 장에서 | ||
| 먹물파스타 | 25 g | 후보 없음 | ||
| Cheese | 25 g | 치즈채단백질 많고 · 당 낮은 1등 | 치즈채2후보 | 프라임체다치즈후보 |
| 파슬리가루 | 1 g | 후보 없음 | ||
| 함초소금 | 1 g | 후보 없음 | ||
| 올리브오일 | 30 g | 식물성캡슐 엑스트라버진 올리브오일포화지방 낮은 1등 | 식물성캡슐 엑스트라버진 올리브오일1후보 | 식물성캡슐 엑스트라버진 올리브오일2후보 |
| 곁들이 야채 : 양파 | 20 g | 후보 없음 | ||
| 가지 | 20 g | 장에서 | ||
| 2가지색 파프리카 | 20 g | 후보 없음 | ||
| 애호박 | 20 g | 장에서 | ||
순서는 분류의 첫 묶음 기준 · 수수료로 바꾸지 않음
조리 순서
- 토마토홀과 토마토는 송송 다져주고, 마늘,
양파를 냄비에서 볶은 후 믹서에 갈아 토마토
스프를 만들어준다.
- 만들어진 스프를 볶아서 신맛을 날려준다.
- 먹물파스타면은 삶은 뒤 오일에 버무려주고
볶아준다.
- 양파, 애호박, 가지, 2가지색 파프리카를 먹기
좋게 잘라 팬에 볶아준다.
- 접시에 볶아진 채소와 파스타면을 서로 다시
볶아준다.
- 치즈를 곱게 다져주고 접시에 파스타면을
올린 뒤, 토마토스프와 치즈가루를 뿌려 완성
한다.
💡 나트륨 배출에 도움을 주는 토마토와 갖가지 채소들이 조화를 이루어 짠맛을 대체하였다.
레시피 정보 · 레시피 번호 385