Fish & shellfish › 넙치(광어)

넙치(광어)

어패류 · 100g에 열량 125kcal · 단백질 22.4g

Calories125 kcal

Protein22.4 g

Carbs0 g

Sugars0 g

2종 품종·상태 · 제품 0건 · 레시피 0

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품종·상태별 성분 2종 per 100 g, edible portion · RDA Korea National Standard Food Composition Table 10.4

이름	kcal	단백질 g	지방 g	탄수화물 g	당류 g	나트륨 mg
생것	125	22.4	3.3	0	0	49	All 132
껍질, 생것	168	29.3	4.7	0	-	-	All 132

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전체 성분 · 품종·상태별 2종

넙치(광어), 생것 수('16)

132 nutrients per 100 g

일반성분 16

Energy	125 kcal
Water	74.5 g
Protein	22.4 g
Fat	3.3 g
회분	1.1 g
Carbs	0 g
Sugars	0 g
자당	0 g
Glucose	0 g
Fructose	0 g
Lactose	0 g
맥아당	0 g
갈락토오스	0 g
총 식이섬유	0 g
수용성 식이섬유	0 g
불용성 식이섬유	0 g

Minerals 12

Calcium	61 mg
Iron	0.5 mg
Magnesium	30 mg
Phosphorus	274 mg
Potassium	465 mg
Sodium	49 mg
Zinc	0.5 mg
구리	0.1 mg
망간	-
Selenium	0.1 μg
몰리브덴	0 μg
Iodine	0 μg

Vitamins 33

Vitamin A	-
레티놀	-
베타카로틴	-
티아민	0.1 mg
리보플라빈	0.1 mg
니아신	-
니아신당량(NE)	-
니코틴산	-
니코틴아미드	-
판토텐산	2.6 mg
Vitamin B6	-
피리독신	0.02 mg
Biotin	0 μg
엽산_엽산당량	10 μg
엽산_식품 엽산	10 μg
엽산_합성 엽산	0 μg
Vitamin B12	1.1 μg
Vitamin C	-
Vitamin D	4.3 μg
비타민 D2	0 μg
비타민 D3	4.3 μg
Vitamin E	2.2 mg
알파 토코페롤	2.2 mg
베타 토코페롤	0 mg
감마 토코페롤	0.04 mg
델타 토코페롤	0 mg
알파 토코트리에놀	0 mg
베타 토코트리에놀	0 mg
감마 토코트리에놀	0 mg
델타 토코트리에놀	0 mg
Vitamin K	-
비타민 K1	0 μg
비타민 K2	-

Amino acids 21

총 아미노산	18,638 mg
총 필수아미노산	9,254 mg
이소류신	891 mg
류신	1,623 mg
라이신	1,311 mg
메티오닌	649 mg
페닐알라닌	860 mg
트레오닌	956 mg
트립토판	221 mg
발린	938 mg
히스티딘	574 mg
아르기닌	1,231 mg
티로신	772 mg
시스테인	71 mg
알라닌	1,189 mg
아스파르트산	1,842 mg
글루탐산	2,695 mg
글라이신	984 mg
프롤린	762 mg
세린	873 mg
Taurine	196 mg

Cholesterol 1

Cholesterol

41.5 mg

Fatty acids 47

총 지방산	1.6 g
총 필수지방산	0.1 g
총 포화지방산	0.5 g
부티르산(4:0)	0 mg
카프로산(6:0)	0 mg
카프릴산(8:0)	0 mg
카프르산(10:0)	0 mg
라우르산(12:0)	0.8 mg
트라이데칸산(13:0)	0.4 mg
미리스트산(14:0)	67.1 mg
펜타데칸산(15:0)	7.8 mg
팔미트산(16:0)	265 mg
헵타데칸산(17:0)	6.5 mg
스테아르산(18:0)	63.5 mg
아라키드산(20:0)	2.9 mg
헨에이코산산(21:0)	0.5 mg
베헨산(22:0)	1.1 mg
트리코산산(23:0)	34.8 mg
리그노세르산(24:0)	0 mg
총 불포화지방산	1.1 g
총 단일불포화지방산	0.3 g
미리스톨레산(14:1)	0.9 mg
팔미톨레산(16:1)	86.8 mg
헵타데센산(17:1)	0 mg
올레산(18:1(n-9))	166 mg
박센산(18:1(n-7))	40.3 mg
가돌레산(20:1)	26.2 mg
에루크산(22:1)	5.1 mg
네르본산(24:1)	11.5 mg
총 다가불포화지방산	0.8 g
리놀레산(18:2(n-6))	56.3 mg
알파 리놀렌산(18:3 (n-3))	13.8 mg
감마 리놀렌산(18:3 (n-6))	0 mg
에이코사디에노산(20:2(n-6))	19.7 mg
디호모리놀렌산(20:3(n-3))	2.5 mg
에이코사트리에노산(20:3(n-6))	2.8 mg
아라키돈산(20:4(n-6))	0 mg
에이코사펜타에노산(20:5(n-3))	147 mg
도코사디에노산(22:2)	8.5 mg
도코사펜타에노산(22:5(n-3))	54.5 mg
도코사헥사에노산(22:6(n-3))	476 mg
Omega-3 fatty acids	0.7 g
Omega-6 fatty acids	0.1 g
총 트랜스지방산	0.03 g
트랜스 올레산(18:1(n-9)t)	6.8 mg
트랜스 리놀레산(18:2t)	3.3 mg
트랜스 리놀렌산(18:3t)	15.3 mg

식염상당량 1

식염상당량

0.1 g

폐기율 1

폐기율

46 %

Source

Source: 수('16)
Code: K0270000000a
Original: 넙치(광어), 생것

넙치(광어), 껍질, 생것 수('82)