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삼색채소 냉파스타
끓이기 · #스파게티면
Calories323kcal1인분 기준
Carbs51.1g1인분 기준
Protein13.6g1인분 기준
Fat7.2g1인분 기준
Sodium50.9mg1인분 기준
재료
| 재료 | Amount | 같은 분류 후보 | ||
|---|---|---|---|---|
| 닭고기(가슴살, 100g) | – | 후보 없음 | ||
| 파스타(100g) | – | 후보 없음 | ||
| 쥬키니호박(50g) | – | 후보 없음 | ||
| 사과(1/4개) | – | 후보 없음 | ||
| 비트(50g) | – | 후보 없음 | ||
| 레몬(1/4개) | – | 후보 없음 | ||
| 마늘(20g) | – | 후보 없음 | ||
| 시금치(30g) | – | 후보 없음 | ||
| 소금(0.2g) | – | 후보 없음 | ||
| 올리브오일(20g) | – | 후보 없음 | ||
| 꿀(20g) | – | 후보 없음 | ||
순서는 분류의 첫 묶음 기준 · 수수료로 바꾸지 않음
조리 순서
- 끓는 물에 파스타를 넣고 약 10분 정도
삶아 건져 올리브오일을 살짝 바른다.
- 쥬키니 호박은 채썰어 소금에 절인 뒤
볶는다.
- 닭가슴살은 마늘을 넣고 삶은 뒤 먹기
좋게 찢는다.
- 사과와 비트, 레몬을 믹서에 갈아
소스를 만든다.
- 소스에 꿀을 넣어 맛을 내고 차갑게
보관한다.
- 팬에 삶아 놓은 파스타를 넣고 볶다가
닭살과 호박채, 시금치를 넣고 볶은 뒤
접시에 담고 차갑게 보관한 소스를
올린다.
💡 사과와 비트, 레몬으로 만든 소스는 닭가슴살과 어우러져 짜지 않고 맛있게 만들 수 있어요.
레시피 정보 · 레시피 번호 660