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레몬, 파슬리 빵가루를 입힌 도미

굽기

레몬, 파슬리 빵가루를 입힌 도미
열량88kcal1인분 기준
탄수화물8.4g1인분 기준
단백질10g1인분 기준
지방1.7g1인분 기준
나트륨62mg1인분 기준

재료

  • 도미 40g, 마늘다진것 2g, 빵가루 10g, 버터 1g, 레몬주스 3g, 레몬제스트 2g, 파슬리다진것 2g, 소금적당량, 후추적당량 카탈로그에서 찾기

조리 순서

  1. 도미에는 소금과 후추로 밑간을 하고 마늘, 파슬리는 다진다.
  2. 버터를 두른 팬에 다진 마늘을 넣고 마늘 향을 낸 버터물을 만든다.
  3. 2에 빵가루를 섞어 믹싱볼로 옮겨 담는다.
  4. 3에 다진 파슬리, 레몬주스, 레몬제스트, 소금, 후추를 넣고 고무주걱으로 잘 섞는다.
  5. 도미를 양념하고 도미위에 4을 얹는다.
  6. 5를 오븐에 굽는다.

💡 제스트:레몬, 오렌지 등의 껍질을 가늘게 잘라 다진 것을 말한다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB(COOKRCP01) · 레시피 번호 962

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