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버섯 참치 무른밥
끓이기 · #참치살
열량145kcal1인분 기준
탄수화물23.3g1인분 기준
단백질5.4g1인분 기준
지방3g1인분 기준
나트륨1mg1인분 기준
재료
- 불린 쌀 30g, 물 92g, 참치살 10g, 표고버섯 5g, 무 5g, 양파 5g, 참기름 2g, 통깨 1g, 소금적당량 카탈로그에서 찾기
조리 순서
- 불린 쌀은 믹서나 절구를 이용하여 간다.

- 참치 살, 표고버섯, 무, 양파는 곱게 다진다.

- 팬에 참기름을 두르고 1과 다진 표고버섯, 무, 양파를 볶는다.

- 3에 물을 넣어 무른 밥을 짓는다.

- 4의 밥이 끓어오르면 다진 참치 살을 넣고 저어가며 끓인다.

- 참치 살이 다 익으면 통깨를 뿌린다.

💡 물의 양 조절에 주의하여 너무 죽처럼 되지 않도록 주의 한다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB(COOKRCP01) · 레시피 번호 920