레시피 › 반찬
마 두부 오징어전
굽기
열량173kcal1인분 기준
탄수화물16.8g1인분 기준
단백질10.6g1인분 기준
지방8.8g1인분 기준
나트륨159mg1인분 기준
재료
- 두부 60g, 마 60g, 표고버섯마른것 3.5g, 오징어 6g, 소금 0.2g, 후춧가루 0.1g, 녹말 0.8g, 식용유 4.8g, 홍고추 0.5g[소스소개] 양념장:간장 1.5g, 조미술 1.5g, 설탕 0.5g, 식초 0.5g 카탈로그에서 찾기
조리 순서
- 두부는 소창에 싸서 으깬다.

- 마는 껍질을 벗기고 강판에 간다.

- 홍고추는 다지고 표고버섯은 물에 불린 후 잘게 다진다. 오징어도 손질하여 잘게 다진다.

- 두부와 마, 다진 재료들을 모두 섞어 소금, 후춧가루로 간한다.

- 반죽을 한 스푼씩 떠 식용유를 넣은 팬에 노릇하게 구워낸다.

- 재료를 섞어 양념장을 만들어 함께 낸다

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB(COOKRCP01) · 레시피 번호 883