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곤약 콩조림

끓이기

곤약 콩조림
열량96.4kcal1인분 기준
탄수화물10.7g1인분 기준
단백질7.5g1인분 기준
지방3.6g1인분 기준
나트륨210mg1인분 기준

재료

    조리 순서

    1. 곤약은 4cm 길이로 얇게 썬 후 가운데 칼집을 넣어 꼰다.
    2. 곤약은 데쳐서 준비한다.
    3. 콩은 불리고 마늘은 편으로 썬다.
    4. 마늘쫑은 3cm 길이로 자르고, 파프리카는 1.5 x 4cm로 썬다.
    5. 냄비에 저나트륨 조림소스 재료를 넣고 곤약을 넣어 약한 불에서 졸인다.
    6. 나머지 재료를 넣어 연하게 졸여낸다

    💡 저나트륨 조림소스는 보통 조림소스보다 간장 양을 1/3정도 줄여서 사용하므로 색을 위해 설탕은 흑설탕을 사용하는 것이 좋다.

    출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB(COOKRCP01) · 레시피 번호 831

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