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롤 삼계탕

끓이기

롤 삼계탕
열량103kcal1인분 기준
탄수화물4.3g1인분 기준
단백질11.9g1인분 기준
지방4.3g1인분 기준
나트륨50.2mg1인분 기준

재료

  • ●주재료: 마 30g(1/3개), 대추20g(10개), 은행35g(25개), 단호박 40g(1/8개), 아스파라거스 15g(1/3개), 영콘 20g(1개), 마늘 10g(2개), 쌀 200g(1컴) 카탈로그에서 찾기
  • ●육수 : 닭 550g(1마리), 파 15g(1큰술), 마늘 15(3개) 카탈로그에서 찾기

조리 순서

  1. 닭은 살을 발라낸다.
  2. 남은 뼈는 파, 마늘을 넣고 육수를 만든다.
  3. 마와 단호박은 1x1x5cm로 썬다.
  4. 마늘, 아스파라거스, 영콘은 굽는다.
  5. 닭에 마, 대추, 쌀, 단호박, 은행을 넣고 랩으로 감싸 만다.
  6. 곁들일 단호박과 찜통에 찐다.

💡 국물에 별도로 소금 간을 하지 않고 단맛이 있는 단호박을 사용하여 짠맛이 부각되도록 한다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB(COOKRCP01) · 레시피 번호 777

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