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옥수수감자샐러드
끓이기
열량249kcal1인분 기준
탄수화물14.8g1인분 기준
단백질10.9g1인분 기준
지방16.1g1인분 기준
나트륨213mg1인분 기준
재료
- 감자 70g, 달걀 60g, 옥수수알 10g, 완두콩알 5g, 빨강파프리카 5g, 마요네즈 12g, 호상요구르트 10g, 소금 0.15g 카탈로그에서 찾기
조리 순서
- 감자는 익기 쉽도록 토막 내고 완두콩과 옥수수알과 함께 김이 오른 찜통에 10~15분간 찐다.

- 찐 감자를 으깬다.

- 달걀은 삶아 흰자는 굵게 다지고 노른자는 체에 곱게 내린다.

- 파프리카는 옥수수알 크기로 썬다.

- 2에 완두콩, 옥수수, 파프리카, 달걀 흰자를 넣어 섞는다.

- 마요네즈, 호상요구르트, 달걀노른자, 소금을 넣어 샐러드드레싱을 만들어 5와 곁들인다.

💡 감자는 뜨거울 때 포크를 사용하여 으깬다. 남은 샐러드는 드레싱과 섞어 식빵에 넣어 샌드위치를 만들어도 좋다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB(COOKRCP01) · 레시피 번호 733