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연근배추홍시샐러드
기타
열량172kcal1인분 기준
탄수화물20.2g1인분 기준
단백질3.3g1인분 기준
지방9.4g1인분 기준
나트륨112mg1인분 기준
재료
- 연근배추샐러드 : 연근 20g, 배추 20g, 사과 20g, 배 20g, 땅콩 3g, 호두 3g, 현미유 5g, 물 100g 홍시드레싱 : 홍시 30g, 호상요구르트 30g, 3배 식초 0.5g, 소금 0.3g 카탈로그에서 찾기
조리 순서
- 연근은 껍질을 벗겨 0.2 cm 길이로 얇게 썰어 물 반컵에 식초를 넣은 후 10분정도 담갔다가 물기를 제거한다.

- 배추, 사과, 배는 씻어 4~5cm 길이로 채썬다.

- 땅콩과 호두는 칼로 굵게 다진다.

- 연근은 팬에 현미유를 두르고 노릇노릇하게 구어 연근칩을 만든다.

- 홍시, 호상요구르트, 3배 식초, 소금을 섞어 홍시드레싱을 만든다.

- 그릇에 배추, 사과, 배, 연근칩, 땅콩, 호두를 넣고 버무린 뒤 홍시드레싱을 곁들인다.

💡 연근은 최대한 얇게 썰어야 바삭바삭한 칩이 된다. - 연근은 식초물에 담가 갈변을 방지한다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB(COOKRCP01) · 레시피 번호 724