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사과소스폭찹

굽기 · #등심

사과소스폭찹
열량184kcal1인분 기준
탄수화물6.2g1인분 기준
단백질11g1인분 기준
지방12.8g1인분 기준
나트륨234mg1인분 기준

재료

  • 돼지고기 등심 60g, 소금 0.5g, 후추 0.25g, 올리 브유 1.5g, 사과 50g, 양파 25g, 토마토 50g, 물 50g, 버터 1g, 올리브유 1.5g, 레몬즙 2.5g 카탈로그에서 찾기

조리 순서

  1. 돼지고기를 0.5cm 두께로 썰어 칼집을 넣어 소금, 후추로 밑간한다.
  2. 사과와 양파는 얇게 채 썬다.
  3. 토마토는 4등분하여 물을 넣고 믹서에 간다.
  4. 팬에 버터와 올리브유를 두르고 사과와 양파를 볶다가 토마토를 넣고 약불에서 사과가 무를 때 까지 천천히 익힌 뒤 레몬즙을 넣는다.
  5. 팬에 올리브유를 두르고 고기를 앞뒤로 노릇하게 굽는다.
  6. 고기를 한입 크기로 잘라 사과소스를 얹어 낸다.

💡 먹다 남은 사과와 토마토를 활용하면 음식물 쓰레기를 줄일 수 있다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB(COOKRCP01) · 레시피 번호 718

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