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시래기리조또

끓이기

시래기리조또
열량445kcal1인분 기준
탄수화물64.3g1인분 기준
단백질9g1인분 기준
지방16.3g1인분 기준
나트륨420mg1인분 기준

재료

  • 무청시래기 불린 것 50g , 밥 180g, 된장 18g, 다진 마늘 2.5g, 생강즙 1.25g, 포도씨유, 12g, 생크림 30g, 버터 3g 카탈로그에서 찾기

조리 순서

  1. 무청을 찬물에 담궈 잡냄새를 제거한다.
  2. 무청의 물기를 짠다.
  3. 물기를 뺀 무청은 적당한 크기로 송송 썰어준다.
  4. 무청에 된장, 다진 마늘, 생강즙을 넣어 조물조물 무친다.
  5. 팬에 포도씨유를 두르고 양념한 무청을 넣고 볶는다.
  6. 밥을 넣고 함께 볶다가 생크림과 버터를 넣고 맛이 어우러지도록 잠시 더 볶아 완성한다.

💡 생크림 대신 우유를 넣어도 맛있다. - 찬밥과 먹다 남은 시래기나물을 활용하면 시간과 연료를 절약할 수 있다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB(COOKRCP01) · 레시피 번호 701

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