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봄나물주먹밥

볶기

봄나물주먹밥
열량296kcal1인분 기준
탄수화물57.9g1인분 기준
단백질6g1인분 기준
지방3.9g1인분 기준
나트륨240mg1인분 기준

재료

  • 쌀 70g, 취나물 20g, 고사리 20g, 빨강파프리카 5g, 노랑파프리카 5g, 참기름 3g, 다진 마늘 1g, 소금 0.7g, 통깨 0.5g 카탈로그에서 찾기

조리 순서

  1. 쌀은 불린 후 밥을 짓는다.
  2. 고사리는 끓는 물에 삶고, 잘게 썬 파프리카는 고사리 삶는 물에 살짝 데친다.
  3. 고사리 삶는 중간에 취나물을 넣어 함께 데친다.
  4. 고사리와 취나물은 잘게 썬다 .
  5. 파프리카, 고사리, 취나물에 참기름, 마늘, 소금, 통깨를 넣고 양념을 한다.
  6. 밥에 참기름, 통깨, 소금을 넣어 양념한 후 4의 재료를 섞어 주먹밥을 만든다.

💡 주먹밥 안에 매실장아찌, 멸치 다진 것, 명란젓 다진 것 등을 넣어도 좋다

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB(COOKRCP01) · 레시피 번호 696

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