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겨자아욱쌈밥
찌기
열량360kcal1인분 기준
탄수화물64.9g1인분 기준
단백질13.6g1인분 기준
지방5g1인분 기준
나트륨264mg1인분 기준
재료
조리 순서
- 현미는 깨끗이 씻어 30분 이상 충분히
불린 뒤 밥을 짓는다

- 두부는 끓는 물에 데쳐 물기를 빼고
곱게 다져 된장, 생크림, 매실청을 넣고
골고루 섞는다.

- 데친 두부에 된장, 생크림 및 매실청을
골고루 섞는다.

- 아욱과 단호박은 각각 찐 후 식힌다.

- 찐 아욱 위에 현미밥을 올리고
두부소스, 날치알, 새싹 단호박을
올린다.

- 아욱에 올린 밥을 동그랗게 말아
접시에 담는다.

💡 소량의 된장을 사용하여 삼삼한 맛 뿐만 아니라 쌈밥에 어울리는 된장소스를 만들 수 있어요.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB(COOKRCP01) · 레시피 번호 615