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햄버거스테이크
굽기 · #다짐육
열량420kcal1인분 기준
탄수화물8g1인분 기준
단백질30.4g1인분 기준
지방29.6g1인분 기준
나트륨193mg1인분 기준
재료
조리 순서
- 돼지고기와 소고기를 섞어, 매실액을
넣고 30분 정도 냉장고에서 숙성을
시킨다.

- 숙성된 돼지고기와 소고기에 다진마늘,
로즈마리, 빵가루, 후춧가루를 넣고
골고루 섞는다.

- 파프리카는 반으로 잘라 그 안에 씨를
수저를 이용해서 파낸다.

- 속을 파낸 파프리카에 양념한 고기를
넣고, 꼭꼭 눌러 두툼하게 잘라 구워
접시에 담는다.

- 양파는 입자있게 다져 팬에 기름을
넣고 은근히 볶아 양파 향을 낸다.

- 볶아진 팬(⑤)에 준비한 플레인요거트와
설탕, 매실액을 넣고 끓이다가, 식초와
녹말을 넣고 한 번 더 끓여 소스를
완성한다. 햄버거스테이트(④)에 소스를
얹고, 어린잎을 올려 완성한다.

💡 매실과 요거트의 새콤달콤한 맛이 나트륨 사용을 줄일 수 있어요.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB(COOKRCP01) · 레시피 번호 508