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논우렁순무섞박지

기타 · #콜라비

논우렁순무섞박지
열량103kcal1인분 기준
탄수화물18.6g1인분 기준
단백질6.5g1인분 기준
지방0.3g1인분 기준
나트륨617mg1인분 기준

재료

  • 콜라비 200g, 논우렁 100g, 미나리 25g, 양파 60g, 청고추 15g, 홍고추 15g, 대파 10g 카탈로그에서 찾기
  • 양념 : 고춧가루 20g, 생강청 15g, 저염간장 15g, 다진마늘 15g, 플레인요구르트 15g 카탈로그에서 찾기

조리 순서

  1. 콜라비는 껍질을 벗긴 후 저염간장에 30분 정도 절여준다.
  2. 우렁은 뜨거운 물에 데친 후 행군 뒤 물기를 빼준다.
  3. 미나리는 먹기 좋은 크기로 잘라준다.
  4. 다진대파, 청홍고추, 양파는 송송 잘라준다.
  5. 양념장에 콜라비부터 버무린 뒤 모든 재료를 섞어서 완성한다.

💡 플레인요구르트로 고춧가루의 염도를 줄여주었고, 생강청의 톡 쏘는 맛이 짠맛을 대체하였다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB(COOKRCP01) · 레시피 번호 426

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