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파인애플볶음밥

볶기

파인애플볶음밥
열량285kcal1인분 기준
탄수화물36.6g1인분 기준
단백질12.3g1인분 기준
지방10g1인분 기준
나트륨280mg1인분 기준

재료

조리 순서

  1. 양파, 2가지색 파프리카, 청고추는 작은 깍두기 모양으로 잘라준다.
  2. 파인애플도 먹기 좋게 썰어준 뒤 레몬소금을 살짝 뿌려준다.
  3. 계란은 풀어서 팬에 스크램블을 만들어준다.
  4. 마늘을 다진 후 마늘기름으로 칵테일 새우를 볶아준다.
  5. 볶아진 칵테일새우에 잘라준 채소를 넣어 다시 볶아준다.
  6. 여기에 밥을 넣어서 볶아주고 파인애플과 맛간장, 통깨를 넣어서 볶아준다.

💡 파인애플에 레몬소금을 살짝 뿌려서 단맛을 향상시키고 더욱 쫀득하게 만들어준다. 과일을 이용해 만든 맛간장을 마지막에 살짝 첨가해주면서 풍미를 더해주는 요리법으로 나트륨을 줄였다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB(COOKRCP01) · 레시피 번호 418

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