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맑은육개장

끓이기 · #양지

맑은육개장
열량87.4kcal1인분 기준
탄수화물6.8g1인분 기준
단백질9.8g1인분 기준
지방2.3g1인분 기준
나트륨116mg1인분 기준

재료

조리 순서

  1. 국물 재료로 국을 끓여준 뒤 체에 걸러주고 양지는 찢어준다.
  2. 무와 양파는 굵은 채로 썬다.
  3. 대파의 흰 부분은 어슷하게 썰고 파란 부분은 굵게 썰어준다.
  4. 고사리는 뜨거운 물에 데친 후 먹기 좋은 크기로 잘라서 고사리 양념장에 양념한다.
  5. 청양고추를 썰어서 볶은 후 국물을 미리 끓여 놓은 국물에 붓는다.
  6. 만들어진 국물에 모든 재료를 넣고 한 번 끓여 완성한다.

💡 청양고추의 매콤한 맛을 더해 소금 함량을 낮추어 주었으며, 국간장이 아닌 다진마늘과 대파, 후추, 맛간장 사용을 통해 염도를 낮추어주면서 감칠맛과 칼칼한 맛을 더해 주었다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB(COOKRCP01) · 레시피 번호 408

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