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미역줄기두부무침

기타

미역줄기두부무침
열량178kcal1인분 기준
탄수화물4.6g1인분 기준
단백질17.5g1인분 기준
지방10g1인분 기준
나트륨446mg1인분 기준

재료

조리 순서

  1. 두부는 물기를 꼭 짜준 후 으깬다.
  2. 미역줄기는 불린 후 먹기 좋게 자른다.
  3. 양념장을 만들어준다.
  4. 준비된 견과류를 송송 다져준다.
  5. 불린 미역줄기에 소스를 섞어 재워준다.
  6. 불린 미역줄기에 두부를 넣어 섞어준다.

💡 양념장에 다진양파, 마늘, 맛간장을 이용해 일반 간장 소스보다 염분을 낮추었으며, 식초를 넣어 새콤함을 더해 주었다. 혼합 견과류를 추가하여 고소함을 더해주어 두부무침의 풍미를 높일 수 있었다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB(COOKRCP01) · 레시피 번호 407

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