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토마토소고기장조림

끓이기 · #우둔살

토마토소고기장조림
열량283kcal1인분 기준
탄수화물20.4g1인분 기준
단백질31.2g1인분 기준
지방8.5g1인분 기준
나트륨942mg1인분 기준

재료

조리 순서

  1. 소고기는 사방 2cm 정도의 크기로 잘라서 물에서 80% 정도까지 익혀준 후 냉수에 깨끗하게 세척해 준다.
  2. 양파는 먹기 좋게 자르고 물 400g과 함께 간장 물을 만들어준다.
  3. 간장 물에 데쳐 놓은 소고기부터 졸여주기 시작한다.
  4. 메추리알을 넣고 함께 졸여준다.
  5. 방울토마토, 양파, 마늘, 꽈리고추까지 넣고 마지막으로 졸여준다.

💡 우둔살을 한 번 데쳐내 간장이 고기 내부까지 흡수되는 것을 방지하였다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB(COOKRCP01) · 레시피 번호 391

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