레시피 › 반찬
명란프리타타
굽기
열량187kcal1인분 기준
탄수화물3.6g1인분 기준
단백질17g1인분 기준
지방11.6g1인분 기준
나트륨330mg1인분 기준
조리 순서
- 명란은 껍질을 벗겨 송송 다져준다.

- 달걀을 풀어서 채에 내려주고 후추로 간을
해준다.

- 달걀에 명란과 생크림을 넣어 섞어준다.

- 시금치는 데쳐서 수분을 제거 후 송송 다져
주고 토마토는 작은 사각형으로 잘라준다.

- 팬에 기름을 두르고 달걀을 부어 반 정도
익혀준다.

- 달걀이 반 정도 익었을 때 토마토와 시금치를
넣어 뚜껑을 덮어 익혀 완성한다.

💡 명란젓에는 다량의 염분을 함유하고 있기에 추가 간을 하지 않고 맛있는 맛을 냈다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB(COOKRCP01) · 레시피 번호 378