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장어찜

찌기

장어찜
열량328kcal1인분 기준
탄수화물2.1g1인분 기준
단백질20.4g1인분 기준
지방26.5g1인분 기준
나트륨74.7mg1인분 기준

재료

조리 순서

  1. 장어 살 쪽에 칼집을 내어 우유와 후추로 마리네이드 해서 비린내를 제거한다.
  2. 우엉, 인삼, 홍고추는 채 썰어 냉수에 담가둔다
  3. 미나리, 팽이는 먹기 좋게 썰어준다.
  4. 양파, 청고추는 가늘게 채 썰어준다.
  5. 장어는 찜기에 쪄준다.
  6. 모든 채소를 한데 섞어 샐러드소스로 버무려 샐러드를 만들어주고 장어와 함께 완성한다.

💡 곁들이 채소를 향이 있는 것을 선택해서 간장이 많이 들어간 장어소스 없이도 맛있게 장어를 먹을 수 있다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB(COOKRCP01) · 레시피 번호 366

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