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달콤스테이크

굽기 · #채끝

달콤스테이크
열량175kcal1인분 기준
탄수화물8.7g1인분 기준
단백질19.2g1인분 기준
지방7.1g1인분 기준
나트륨148mg1인분 기준

재료

조리 순서

  1. 망고는 손질 후 버터로 살짝 볶고 레드와인을 넣고 졸이다가 믹서로 갈아주고 딸기잼으로 간과 농도를 맞추어 레드와인 소스를 만든다.
  2. 소 채끝살은 손질 후 만들어진 레드와인 소스에 마리네이드 해준다.
  3. 감자는 껍질을 제거 후 먹기 좋은 크기로 잘라서 뜨거운 물에 데쳐내 버터에 볶아준다. 당근은 먹기좋은 크기로 잘라 뜨거운 물에 데쳐 버터 에 볶아주고, 시금치도 데친 후 수분을 제거하 고 버터에 볶는다.
  4. 마리네이드 한 고기를 구워준다.
  5. 마리네이드 하고 남은 망고소스를 다시 팬에 졸여 소스를 만든다.
  6. 접시에 준비된 채소와 안심을 담고 소스를 뿌려 완성한다.

💡 레드와인과 망고를 이용해 새콤달콤한 소스를 만들어 소스의 짠맛을 대체하였다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB(COOKRCP01) · 레시피 번호 339

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