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생선까스&타르타르소스

튀기기 · #생선 · 1인분 130g

생선까스&타르타르소스
열량277kcal1인분 기준
탄수화물8g1인분 기준
단백질14.5g1인분 기준
지방20.8g1인분 기준
나트륨201mg1인분 기준

재료

조리 순서

  1. 명태포는 키친타월에 올려 물기를 제거한다.
  2. 후춧가루와 레몬즙을 뿌려 비린내를 제거한다.
  3. 볼에 튀김가루와 달걀, 식용유, 물을 섞어 튀김옷을 만든다
  4. 명태포에 튀김옷을 입힌 뒤 170℃ 기름에서 두 번 튀긴다.
  5. 삶은 달걀, 홍고추, 청양고추, 양파를 다져 볼에 섞은 뒤 마요네즈와 레몬즙, 후춧가루를 섞어 소스를 만든다
  6. 생선까스에 타르타르소스를 곁들여 담는다.

💡 •타르타르소스에 피클 대신 홍고추와 청양고추를 넣어 매콤한 맛을 첨가해 나트륨을 낮췄어요. •소금 대신 레몬즙을 사용하여 나트륨을 낮췄어요.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB(COOKRCP01) · 레시피 번호 3363

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