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바다향이 풍부한 전복죽

끓이기

바다향이 풍부한 전복죽
열량220kcal1인분 기준
탄수화물34.1g1인분 기준
단백질8.7g1인분 기준
지방5.5g1인분 기준
나트륨95.8mg1인분 기준

재료

조리 순서

  1. 찹쌀은 불려주고 전복은 손질해 내장과 분리해 준 뒤 청주를 넣어서 전복 내장을 믹서에 갈아준다.
  2. 전복 몸에 칼집을 내준 후 참기름을 두른 팬에 구워준다.
  3. 당근과 미역은 송송 잘라준다.
  4. 전복내장을 먼저 참기름에 충분히 볶아준다.
  5. 내장을 볶아주다가 불린 찹쌀을 넣고 충분히 볶아준다.
  6. 죽이 완성될 때 당근, 미역을 넣고 죽을 끓여 주고 전복은 고명으로 올려준다.

💡 참기름을 이용해 내장을 볶아 고소한 맛을 충분히 내주었고, 미역과 당근으로 씹는 맛을 주어 짜지 않으면서 식감과 풍미를 높여주었다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB(COOKRCP01) · 레시피 번호 333

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