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채소롤초밥

기타 · 1인분 287g

채소롤초밥
열량384kcal1인분 기준
탄수화물77.2g1인분 기준
단백질7.5g1인분 기준
지방5.1g1인분 기준
나트륨267mg1인분 기준

재료

  • [ 2인분 ] 가지(1개), 오이(1개), 밥(400g), 소금(0.4ts), 다시마가루(2Ts), 매실식초(2ts), 참기름(2Ts), 참깨(2Ts) 카탈로그에서 찾기

조리 순서

  1. 가지와 오이는 세로로 얇게 썬다.
  2. 얇게 썬 오이는 소금(0.2ts)에 10분간 절인 뒤 물기를 꼭 짠다.
  3. 얇게 썬 가지는 약한 불로 달군 마른 팬에 올려 앞뒤로 노릇하게 구워 꺼낸다.
  4. 밥에 남은 양념을 넣어 고루 섞는다.
  5. 소금에 절인 오이와 구운 가지 위에 밥을 한입 크기로 뭉쳐 올린다.
  6. 돌돌 말아 그릇에 담아 마무리한다.

💡 •소금 대신 다시마가루를 사용하여 나트륨 섭취를 줄이고 감칠맛을 더했어요.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB(COOKRCP01) · 레시피 번호 3281

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