레시피 › 후식
연두부 카프레제
기타 · 1인분 310g
열량309kcal1인분 기준
탄수화물12.3g1인분 기준
단백질17.5g1인분 기준
지방21.1g1인분 기준
나트륨279mg1인분 기준
재료
- 깻잎(2장), 양파(20g), 방울토마토(5개=50g), 연두부(100g), 두부(100g), 다진 마늘(10g), 치즈(40g), 간장(8g), 올리브유(30g), 참기름(15g) 카탈로그에서 찾기
조리 순서
- 방울토마토는 3등분하고, 깻잎과 양파는 곱게 다진다.

- 연두부와 두부를 크림 형태가 될 때까지 으깬다.

- 다진 깻잎과 양파에 깻잎 드레싱 재료를 넣어 고루 섞는다.

- 중간 불로 달군 팬에 다진 마늘을 볶아 마늘 플레이크를 만든다.

- 그릇에 연두부 크림과 방울토마토, 치즈를 올린다.

- 깻잎 드레싱을 뿌리고 마늘 플레이크를 올려 마무리한다.

💡 으깬 두부, 고소한 치즈, 상큼한 토마토의 조합이 끝내줘요.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB(COOKRCP01) · 레시피 번호 3238