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녹차귀리라떼

끓이기

녹차귀리라떼
열량151kcal1인분 기준
탄수화물10.4g1인분 기준
단백질5.3g1인분 기준
지방9.8g1인분 기준
나트륨62.4mg1인분 기준

재료

조리 순서

  1. 귀리는 불려준 뒤 닭육수에 삶아준다.
  2. 브로콜리는 잘 손질하여 잘게 썰어 놓는다.
  3. 양파는 채 썰어 버터로 볶다가 1의 브로콜리와 귀리, 아몬드슬라이스를 넣고 같이 볶아준다.
  4. 어느 정도 볶아지면 우유를 넣고 다시 한 번 볶아준다.
  5. 닭육수를 넣고 귀리가 익을 때 까지 푹 익힌 후 믹서에 갈아 체에 걸러준다.
  6. 마지막으로 생크림을 넣고 농도를 조절하고 녹차가루를 올려 완성한다.

💡 닭육수를 이용해 감칠맛을 높여 소금 사용량을 줄여도 충분히 맛을 줄 수 있으며, 버터와 생크림우유의 고소함과 풍미가 나트륨을 줄여준다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB(COOKRCP01) · 레시피 번호 320

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