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시금치토마토무침
기타 · 1인분 105g
열량47kcal1인분 기준
탄수화물4.4g1인분 기준
단백질2.9g1인분 기준
지방2g1인분 기준
나트륨36.9mg1인분 기준
재료
- 시금치 80g, 방울토마토 30g, 참기름 2g, 참깨 1g, 마늘 1g, 함초가루 1g 카탈로그에서 찾기
조리 순서
- 시금치를 끓는 물에 살짝 데친다.
- 데친 시금치는 찬물에 헹구어 내고 물기를 짠다.
- 방울토마토는 끓는 물에 살짝 데쳐 껍질을 제거한다.
- 껍질을 제거한 방울토마토는 반으로 자른다.
- 데친 시금치에 토마토, 함초가루, 참기름, 참깨, 마늘을 넣어 무친다.
- 접시에 담아 완성시킨다.
💡 소금대신에 함초가루를 사용해 나트륨을 줄였어요.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB(COOKRCP01) · 레시피 번호 3182