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고구마순들깨나물
기타 · 1인분 111g
열량118kcal1인분 기준
탄수화물7.3g1인분 기준
단백질5.4g1인분 기준
지방7.5g1인분 기준
나트륨342mg1인분 기준
재료
- 고구마순 60g, 들깨가루 20g, 다시마 2g, 소금 1g, 참기름 2g 카탈로그에서 찾기
조리 순서
- 고구마순을 끓는 물에 삶아 씻어둔다.
- 물과 다시마를 약불에 10분정도 우려 다시물을 낸다.
- 고구마순을 팬으로 옮기고 다시물을 넣어 삶는다.
- 다시물이 반쯤 줄어들면 소금과 들깻가루를 넣는다.
- 물기가 없게 볶아준 후 참기름을 넣는다.
- 접시에 담아서 완성한다.
💡 칼륨이 많은 고구마순은 나트륨 배출을 도와줘요.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB(COOKRCP01) · 레시피 번호 3180