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스마일오이피클
기타 · 1인분 214g
열량52.2kcal1인분 기준
탄수화물10.8g1인분 기준
단백질1g1인분 기준
지방0.5g1인분 기준
나트륨9.7mg1인분 기준
재료
- 오이 80g, 배 50g, 홍피망 5g, 청피망 5g, 노랑파프리카 5g, 식초 3g, 설탕 6g, 물 100ml, 피클링스파이스 1g 카탈로그에서 찾기
조리 순서
- 오이를 3등분하여 속을 파낸다.
- 피망 및 파프리카는 U모양으로 휘어지게 썰어준다.
- 배를 채 썰어 준다.
- 오이 중앙에 파프리카와 배를 채워 넣는다.
- 물, 식초, 설탕, 피클링 스파이스를 넣어 피클물을 만든다.
- ④에 피클물을 넣고 30분 정도 숙성시킨다.
💡 피클의 새콤달콤한 맛과 신선한 야채로 저염 피클을 만들 수 있어요.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB(COOKRCP01) · 레시피 번호 3173