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흑마늘견과류조림

기타 · 1인분 41g

흑마늘견과류조림
열량179kcal1인분 기준
탄수화물15.1g1인분 기준
단백질6.3g1인분 기준
지방10.4g1인분 기준
나트륨120mg1인분 기준

재료

  • 통마늘 10g, 마카다미아 5g, 호두 5g, 아몬드 5g, 캐슈넛 2g, 땅콩 2g, 대두유 5g, 흑마늘진액 5g, 간장 2g, 물엿 2g , 깨 2g 카탈로그에서 찾기

조리 순서

  1. 통마늘과 견과류들은 먹기 좋은 크기로 자른다.
  2. 흑마늘 진액과 간장, 물엿, 물을 넣어 흑마늘 소스를 만든다.
  3. 대두유를 두르고 마늘을 팬에 노릇하게 구워준다.
  4. 구워진 마늘에 각종 견과류를 넣어 볶는다.
  5. 소스를 넣어 조린다.
  6. 그릇에 담고 깨를 뿌려 마무리한다.

💡 흑마늘은 이용해 보기 좋은 색과 향을 입혀 간장 사용량을 줄여요.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB(COOKRCP01) · 레시피 번호 3099

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