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삼색계란찜

찌기 · 1인분 126g

삼색계란찜
열량179kcal1인분 기준
탄수화물4.5g1인분 기준
단백질17.1g1인분 기준
지방10.3g1인분 기준
나트륨459mg1인분 기준

재료

조리 순서

  1. 다시마를 물에 씻어 낸 후 찬물에 우려낸다.
  2. 시금치와 비트는 다시마 우린물을 넣고 각각 갈아 준다.
  3. 계란과 우유를 섞어 계란물을 만든다.
  4. 계란물을 3등분 하여 나눠 담아 놓는다.
  5. 나눠 놓은 계란물에 시금치, 비트를 각각 섞는다.
  6. 3가지 계란물을 순서대로 쪄 내고, 애플민트로 장식한다.

💡 다시마 우린물로 감칠맛을 더해 소금을 줄였어요.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB(COOKRCP01) · 레시피 번호 3094

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