레시피 › 반찬
삼색계란찜
찌기 · 1인분 126g
열량179kcal1인분 기준
탄수화물4.5g1인분 기준
단백질17.1g1인분 기준
지방10.3g1인분 기준
나트륨459mg1인분 기준
재료
- 계란 60g, 시금치 20g, 비트 10g, 우유 20g, 애플민트 1g, 다시마 3g, 소금 0.5g 카탈로그에서 찾기
조리 순서
- 다시마를 물에 씻어 낸 후 찬물에 우려낸다.
- 시금치와 비트는 다시마 우린물을 넣고 각각 갈아 준다.
- 계란과 우유를 섞어 계란물을 만든다.
- 계란물을 3등분 하여 나눠 담아 놓는다.
- 나눠 놓은 계란물에 시금치, 비트를 각각 섞는다.
- 3가지 계란물을 순서대로 쪄 내고, 애플민트로 장식한다.
💡 다시마 우린물로 감칠맛을 더해 소금을 줄였어요.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB(COOKRCP01) · 레시피 번호 3094