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통도라지양념구이
굽기 · 1인분 50g
열량84.8kcal1인분 기준
탄수화물12g1인분 기준
단백질2.2g1인분 기준
지방3.1g1인분 기준
나트륨264mg1인분 기준
재료
- 통도라지 80g, 배 5g, 다진마늘 3g, 골파 15g, 통깨 3g, 고추장 10g, 간장 7.5g, 참기름 15g, 소금(쓴맛 제거용) 5g 카탈로그에서 찾기
조리 순서
- 통도라지는 세척 후 껍질을 제거한다.
- 통도라지를 소금물에 담궈 쓴맛을 우려낸 후 물기를 없앤다.
- 통도라지를 반으로 갈라서 방망이로 두들겨 얇고 넓적하게 만든다.
- 갈은 배, 다진 마늘, 고추장, 간장, 참기름을 이용하여 양념장을 만든다.
- 팬에 도라지를 구워 익히다가, 양념장을 발라 약한불에서 다시 굽는다.
- 골파와 통깨를 뿌려 완성한다.
💡 배를 갈아 넣어 고추장 양념의 짠맛을 줄였어요.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB(COOKRCP01) · 레시피 번호 3093