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매실입은가지닭볶음탕
볶기 · 1인분 153g
열량211kcal1인분 기준
탄수화물9.2g1인분 기준
단백질26.2g1인분 기준
지방7.7g1인분 기준
나트륨242mg1인분 기준
재료
- 닭고기 100g, 가지 30g, 매실엑기스 5g, 파 5g,, 마늘2g, 대두유 3g, 간장 3g, 식초 2g, 미림 2g, 올리고당 2g, 참기름 1g 카탈로그에서 찾기
조리 순서
- 닭과 가지는 먹기 좋은 사이즈로 토막 낸다.
- 다진파, 다진 마늘, 맛술, 참기름, 올리고당에 닭을 재운다.
- 매실엑기스, 간장, 식초, 다진마늘, 미림, 물을 섞어 소스를 만든다.
- 가지와 닭은 오븐에 구워준다.
- 구워진 닭과 가지를 매실소스에 버무린다.
- 팬에 소스 묻은 닭과 가지를 볶아 낸다.
💡 간장에 졸이는 대신 소량의 간장소스로 살짝 볶아 맛을 냈어요.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB(COOKRCP01) · 레시피 번호 3081