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매실입은가지닭볶음탕

볶기 · 1인분 153g

매실입은가지닭볶음탕
열량211kcal1인분 기준
탄수화물9.2g1인분 기준
단백질26.2g1인분 기준
지방7.7g1인분 기준
나트륨242mg1인분 기준

재료

  • 닭고기 100g, 가지 30g, 매실엑기스 5g, 파 5g,, 마늘2g, 대두유 3g, 간장 3g, 식초 2g, 미림 2g, 올리고당 2g, 참기름 1g 카탈로그에서 찾기

조리 순서

  1. 닭과 가지는 먹기 좋은 사이즈로 토막 낸다.
  2. 다진파, 다진 마늘, 맛술, 참기름, 올리고당에 닭을 재운다.
  3. 매실엑기스, 간장, 식초, 다진마늘, 미림, 물을 섞어 소스를 만든다.
  4. 가지와 닭은 오븐에 구워준다.
  5. 구워진 닭과 가지를 매실소스에 버무린다.
  6. 팬에 소스 묻은 닭과 가지를 볶아 낸다.

💡 간장에 졸이는 대신 소량의 간장소스로 살짝 볶아 맛을 냈어요.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB(COOKRCP01) · 레시피 번호 3081

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