레시피 › 국&찌개
한우굴라쉬
끓이기 · 1인분 300g
열량86.7kcal1인분 기준
탄수화물9.6g1인분 기준
단백질4.4g1인분 기준
지방3.4g1인분 기준
나트륨179mg1인분 기준
재료
- 쇠고기 등심 17.5g, 양파 7.5g, 감자 15g, 파프리카 3.2g, 토마토 25g, 마늘 1.7g, 밀가루 1.7g, 토마토페이스트 13.7g, 케첩 9g, 버터 5g, 올리브유 1g, 월계수잎 0.1g, 소금 0.1g, 후추 0.1g, 물 300ml 카탈로그에서 찾기
조리 순서
- 쇠고기 등심은 큐브 모양으로 썰어 소금, 후추 간을 하고 밀가루를 묻힌다.
- 감자, 토마토는 한 입 크기로 썰고, 마늘은 편썰기, 파프리카는 채썰기, 양파는 다진다.
- 팬에 버터와 올리브유를 넣고 양파, 마늘을 볶다가 쇠고기를 넣어 볶는다.
- 쇠고기가 익으면 감자, 토마토, 파프리카를 넣는다.
- 토마토 페이스트, 케찹을 넣어 볶다가 물과 월계수잎을 넣어 끓인다.
- 소금, 후추로 간을 하고 푹 익혀준다.
💡 토마토의 새콤달콤한 맛이 짠맛을 대체해줘서 나트륨을 줄일 수 있어요.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB(COOKRCP01) · 레시피 번호 3070