레시피 › 국&찌개
콜리플라워미역국
끓이기 · 1인분 322g
열량20.9kcal1인분 기준
탄수화물0.6g1인분 기준
단백질1.3g1인분 기준
지방1.5g1인분 기준
나트륨113mg1인분 기준
재료
- 콜리플라워 25g, 건미역 2g, (육수) 물 500ml, 디포리 2g, 양파 20g, 무 20g, (양념) 저염간장 1g, 건표고버섯 3g, 건새우 3g, 물 300ml 카탈로그에서 찾기
조리 순서
- 디포리를 살짝 볶아 물, 양파, 무를 넣고 육수를 낸다.
- 건새우를 볶아서 건표고버섯과 함께 곱게 간다.
- 콜리플라워는 먹기 좋은 크기로 썰어 볶는다.
- 냄비에 불려서 손질해 놓은 미역과 참기름을 넣어 볶는다.
- 육수를 넣고 푹 끓이다가 ②와 저염간장으로 간을 맞춘다.
- 마지막으로 콜리플라워를 넣어 완성한다.
💡 건표고버섯과 건새우를 갈아 만든 천연조미료가 풍미를 높여 소금사용을 줄여줘요.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB(COOKRCP01) · 레시피 번호 3068