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꽃게바지락찌개
끓이기 · 1인분 301g
열량23.2kcal1인분 기준
탄수화물0.2g1인분 기준
단백질1.4g1인분 기준
지방1.3g1인분 기준
나트륨114mg1인분 기준
재료
- 꽃게 8.2g, 바지락 4g, 조선무 11.3g, 깐양파 5g, 애호박 9.2g, 두절콩나물 5.3g, 국멸치 1.3g, 건다시마 0.3g, 깐대파 2g, 국간장 1.4g, 고춧가루 0.6g, 된장 0.5g, 고추장 0.6g, 물 300ml 카탈로그에서 찾기
조리 순서
- 국멸치, 건다시마로 육수를 낸다.
- 꽃게는 먹기 좋은 크기로 손질하고, 바지락은 해감하여 준비한다.
- 무는 나박썰기, 양파는 사각썰기, 애호박은 반달썰기, 파는 어슷썰기 한다.
- 콩나물은 거두절미 한다.
- 육수에 무, 꽃게, 바지락을 넣고 한소끔 끓인다.
- 콩나물, 양파, 애호박 대파를 넣고 끓이다 간을 맞춰 마무리한다.
💡 바지락, 꽃게가 가진 유기산과 천연의 단맛을 이용해 염도를 낮췄어요.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB(COOKRCP01) · 레시피 번호 3058