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유린기

기타 · #닭다리살 · 1인분 105g

유린기
열량173kcal1인분 기준
탄수화물7.3g1인분 기준
단백질11.3g1인분 기준
지방11g1인분 기준
나트륨148mg1인분 기준

재료

조리 순서

  1. 양상추와 그린치커리, 라디치오는 먹기 좋은 크기로 찢고, 고추는 잘게 다진다.
  2. 대파와 생강, 마늘은 곱게 다지고, 팬에 식용유를 두른 뒤 볶는다.
  3. 소스 재료를 넣어 약한 불에서 5분 정도 끓인다.
  4. 소스를 식힌 뒤 잘게 썬 고추를 섞는다.
  5. 닭다리살에 옥수수전분을 묻히고, 팬에 식용유를 두른 뒤 노릇하게 굽는다.
  6. 그릇에 손질한 채소를 깔고, 구운 닭다리살을 올린 뒤 소스와 무순을 올려 마무리한다.

💡 •청양고추와 레몬을 사용해 매콤하고 새콤하면서 나트륨이 적은 소스를 만들었어요.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB(COOKRCP01) · 레시피 번호 3014

내 기준으로 본 한 줄

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