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소고기 들깨 알토란탕
끓이기 · #양지 · 1인분 297g
열량146kcal1인분 기준
탄수화물17.4g1인분 기준
단백질7.6g1인분 기준
지방5.2g1인분 기준
나트륨676mg1인분 기준
재료
- 소고기(양지) 3g, 무 20g, 알토란 30g, 대파 15g, 느타리버섯 10g, 고사리 10g, 콩나물 10g, 고춧가루 10g, 깻잎순 3g, 들깨가루 15g, 소금 3g, 간장 3g 카탈로그에서 찾기
조리 순서
- 양지를 찬물에 담가 핏물을 제거한다.

- 양지와 무를 냄비에 끓인 뒤 양지를 건진다.

- 알토란은 쌀뜨물에 1시간 정도 담근 뒤 소금물에 삶아 아린 맛을 제거한다.

- 각종 채소를 손질하고 건져낸 양지를 찢는다.

- 육수에 손질한 야채와 양지를 넣고 끓인다.

- 고춧가루와 들깨가루를 넣고 끓인다.

💡 들깻가루를 이용해 소금을 사용하지 않고 깊은 맛을 낼 수 있어요.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB(COOKRCP01) · 레시피 번호 3001