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과일 먹은 닭탕수

튀기기 · #닭다리살 · 1인분 64g

과일 먹은 닭탕수
열량104kcal1인분 기준
탄수화물11.3g1인분 기준
단백질5.1g1인분 기준
지방4.3g1인분 기준
나트륨25.9mg1인분 기준

재료

  • 닭고기(다리살) 300g, 포도 15g, 미니사과 30g, 파인애플 15g, 전분 80g, 설탕 20g, 레몬 70g, 청주 10g, 후추 0.2g, 소금 2g, 물 200g 카탈로그에서 찾기

조리 순서

  1. 닭다리의 살만 발라내 4cm ? 1cm 크기로 썬다.
  2. 1에 소금, 후추로 밑간한 뒤 청주를 넣어 재운다.
  3. 포도알은 2등분하고 사과, 파인애플은 한 입 크기로 썬다.
  4. 2에 녹말을 입혀 기름에 2번 튀긴다.
  5. 팬에 물, 설탕, 레몬즙을 넣고 한소끔 끓인다.
  6. 소스에 물전분을 넣어 농도를 맞추고 썰어둔 과일을 넣는다.

💡 과일을 이용해 천연의 새콤 달콤한 맛을 내 소금 사용을 줄일 수 있어요.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB(COOKRCP01) · 레시피 번호 2979

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