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백태순두부찌개
끓이기
열량165kcal1인분 기준
탄수화물2.4g1인분 기준
단백질3.1g1인분 기준
지방1.1g1인분 기준
나트륨640mg1인분 기준
재료
조리 순서
- 냄비에 육수 재료를 넣어 끓인다.

- 콩을 충분히 불려 믹서기에 물을
넣고 갈아 준비한다.

- 느타리버섯은 찢고, 표고버섯은 먹기
좋은 크기로 자르고, 애호박과
양파는 깍둑 썰고, 대파와 고추는
송송 썬다.

- 바지락은 해감해 준비한다.

- 육수에 콩, 느타리버섯, 표고버섯,
애호박, 저염된장, 새우, 바지락을
넣고 끊인다.

- 순두부를 넣고 끊인 후 양파, 대파,
붉은 고추, 풋고추를 넣고 한소끔
끓여 마무리한다.

💡 매콤한 보통의 순두부찌개와는 달리 백태와 청양고추로 맛을 내 나트륨 함량을 낮추면서 새우와 바지락으로 감칠맛을 냈다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB(COOKRCP01) · 레시피 번호 281