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새우 두부 계란찜
찌기 · #연두부
열량220kcal1인분 기준
탄수화물3g1인분 기준
단백질14g1인분 기준
지방17g1인분 기준
나트륨99mg1인분 기준
재료
조리 순서
- 손질된 새우를 끓는 물에 데쳐 건진다.

- 연두부, 달걀, 생크림, 설탕에 녹인 무염버터를 믹서에 넣고 간 뒤 새우(1)를 함께 섞어 그릇에 담는다.

- 시금치를 잘게 다져 혼합물 그릇(2)에 뿌리고 찜기에 넣고 중간 불에서 10분 정도 찐다.

💡 나트륨의 배출을 도와주는 것으로 알려진 칼륨이 풍부한 시금치와 소금, 간장 등의 양념 대신 새우에 들어있는 간으로 맛을 내요.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB(COOKRCP01) · 레시피 번호 28