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새우 두부 계란찜

찌기 · #연두부

새우 두부 계란찜
열량220kcal1인분 기준
탄수화물3g1인분 기준
단백질14g1인분 기준
지방17g1인분 기준
나트륨99mg1인분 기준

재료

조리 순서

  1. 손질된 새우를 끓는 물에 데쳐 건진다.
  2. 연두부, 달걀, 생크림, 설탕에 녹인 무염버터를 믹서에 넣고 간 뒤 새우(1)를 함께 섞어 그릇에 담는다.
  3. 시금치를 잘게 다져 혼합물 그릇(2)에 뿌리고 찜기에 넣고 중간 불에서 10분 정도 찐다.

💡 나트륨의 배출을 도와주는 것으로 알려진 칼륨이 풍부한 시금치와 소금, 간장 등의 양념 대신 새우에 들어있는 간으로 맛을 내요.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB(COOKRCP01) · 레시피 번호 28

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