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미역볶음밥

볶기

미역볶음밥
열량515kcal1인분 기준
탄수화물25.5g1인분 기준
단백질5.9g1인분 기준
지방5.4g1인분 기준
나트륨489mg1인분 기준

재료

조리 순서

  1. 쌀과 다시마를 넣고 쌀과 동량의 물을 부어 밥을 고슬고슬하게 짓는다.
  2. 양파는 굵게 다지고, 쪽파와 고추는 송송 썰고, 오징어와 주꾸미는 먹기 좋은 크기로 썬다.
  3. 달군 팬에 들기름을 두르고 다진 마늘을 볶아 향을 낸다.
  4. 미역을 넣고 볶다가 손질해둔 오징어, 주꾸미, 새우살, 양파를 넣어 볶는다.
  5. 밥을 넣고 소금을 넣어 볶다가 들깻가루를 넣어 볶는다.
  6. 송송 썬 쪽파와 청양고추, 붉은 고추를 넣어 조금 더 볶아 마무리한다.

💡 미역과 해산물로 짭짤한 맛을 내 소금을 적게 사용하고, 들깻가루를 넣어 고소한 맛을 더했다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB(COOKRCP01) · 레시피 번호 217

내 기준으로 본 한 줄

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