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오징어와사비마요무침
기타
열량348kcal1인분 기준
탄수화물16.2g1인분 기준
단백질19.6g1인분 기준
지방22.7g1인분 기준
나트륨10.7mg1인분 기준
조리 순서
- 진미채는 미지근한 물에 불린 뒤
물기를 뺀다.
- 물기 뺀 진미채를 따끈해질
때까지 마른 팬에 살짝 볶는다.
- 유자청은 잘게 다진다.
- 유자청에 마요네즈, 와사비,
레몬즙을 섞어 양념을 만든다.
- 진미채에 양념을 소량씩
넣으면서 버무린다.
- 깨를 뿌려 마무리한다.
💡 유자청으로 단맛을 내고 와사비의 매콤한 맛과 마요네즈의 고소한 맛으로 설탕 사용을 줄일 수 있어요.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB(COOKRCP01) · 레시피 번호 1090