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씨앗죽

끓이기

씨앗죽
열량198kcal1인분 기준
탄수화물27.3g1인분 기준
단백질5.4g1인분 기준
지방7.9g1인분 기준
나트륨20mg1인분 기준

재료

조리 순서

  1. 쌀을 깨끗이 씻어 5시간 정도 불린다.
  2. 불린 쌀을 절구에 넣어 쌀알이 반 정도 부서지도록 간다.
  3. 참깨, 아몬드, 땅콩, 호박씨를 믹서기에 간다.
  4. 냄비에 쌀과 물을 넣고 끓인다.
  5. 쌀알이 익으면 3의 씨앗가루를 넣고 끓인다.
  6. 소금간을 하고 준비한 그릇에 담아낸다.

💡 죽을 끓일 때 견과류 간 것을 나중에 넣어야 죽이 묽어지지 않는다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB(COOKRCP01) · 레시피 번호 1023

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